การบริหารร่างกายด้วยการแกว่งแขนเป็นกิจกรรมที่ปฏิบัติได้ง่าย ทำได้ทุกสถานที่ สะดวก ปลอดภัย โดยไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บแก่ร่างกายหากปฏิบัติอย่างถูกวิธี แต่หากปฏิบัติไม่ถูกต้องก็จะมีผลเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกประเภท คือ ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้เช่นกัน

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

วิธีการเลือกกินอาหารที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันที่ห่างไกลความอ้วน แถมยังได้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วนด้วยวิธีดังนี้

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่พบได้ในเลือด ซึ่งมีแหล่งที่มา 2 ที่ คือ ภายในร่างกายคนสามารถสังเคราะห์ได้ที่ตับ และ ภายนอก จากอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน เช่น ไข่แดง เนื้อสัตว์ นมสัตว์ เนย ถ้ามีคอเลสตอรอลในเลือดสูง จะไปเกาะที่ผนังหลอดเลือดมีลักษณะเป็นตะกรัน (plaque) 

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

ป้องกัน ‘สูงวัย’ พลัดหกล้ม  

ที่มา : MGR Online

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

กินอย่างไร คุมเบาหวานให้อยู่หมัด
เรื่องโดย : เสาวลักษณ์ พิสิษฐ์ไพบูลย์ Team Content www.thaihealth.or.th

เฉลี่ย : 3 จาก 1 ครั้ง.

นิตยสารการแพทย์ของฝรั่งเศสเปิดเผยว่า ผู้ที่ปล่อยตัวให้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป เมื่อตอนอายุ 50 ปี จะเท่ากับกวักมือเรียกโรคสมองเสื่อมให้เข้ามาหาเร็วขึ้น

เฉลี่ย : 4.5 จาก 2 ครั้ง.

โรคอ้วน คือภาวะที่ร่างกายมีไขมันส่วนเกินมากจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่เกิดจากการกินอาหารมาก และไม่ออกกำลังกาย และเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหลอดเลือดหัวใจ และมะเร็งบางชนิด

เฉลี่ย : 1 จาก 1 ครั้ง.

กิน นอน ให้ถูกวิธีคุณก็ผอมได้ อาการไขมันเกินและพอกพูนกลายเป็นความอ้วน ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ของคนไทยอีกต่อไป หากย้อนมาแก้ที่ต้นเหตุให้ถูกจุด สมดุลที่พอดีก็จะคืนหุ่นสวยๆ ได้ไม่ยาก

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

หม่ำไขมัน-เค็มสูงเสี่ยงพิการ ตายไว

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

‘ตาราง 9 ช่อง’ จึงถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ในการฝึกร่างกายให้เคยชินกับการเคลื่อนไหวในมิติต่างๆ รวมไปถึงต่อยอดสู่การพัฒนาสมอง

เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.